5 coisas que ajudam a sair da BAD

Faz um tempinho que fiz um post sobre 8 coisas sobre depressão e ansiedade, aconteceu que recebi muitaaaas mensagens me perguntando como ajudar a pessoa querida nessa situação, então vim fazer esse post pra dizer o que ME ajuda a ficar melhorzinha.

1- Ver vídeos fofos
Tem um grupo no facebook onde as pessoas compartilham vídeos fofinhos de animais, quando eu to meio tristinha, fico vendo os vídeos para dar umas risadas, quando a coisa ta feia e isso não da certo, eu vou para o passo seguinte.

2- Me desconectar.
MEU DEUS, isso é tão simples, funciona que é uma maravilha, eu saio de todas as redes sociais, desligo o celular e vou ler um livro, tomar um solzinho, observo as coisas ao meu redor.

3- Ouvir músicas alegres
Quando ficamos mal, há uma resistência muito grande em ouvir músicas alegres, eu demoro um pouquinho, começo com umas calmas e depois vou no embalo, é uma coisa que me alegra bastante.

4- Correr ou se exercitar
É pra descarregar as energias mesmo, quando fico nervosa, pra não descontar em alguém ou até em mim mesma, eu saio correr.

5- Ficar de boas
As vezes só o que a gente precisa é ficar deitadinhos e quietinhos, me deixa tranquila quando quero ficar deitada, sem conversar e nem ver filme, mas tem alguém comigo ali, só pra me acompanhar. Tudo bem você ficar na cama quietinha por um tempinho, mas só por um tempo, não se entregue pra preguiça.

Lembrando que isso é o que me ajuda, você pode perguntar para o seu amigo/parente o que você pode fazer para ajudar, só de ver que você se importa a pessoa já vai no minimo se acalmar.
Se você sofre com depressão, ansiedade e outros probleminhas, o que te deixa melhor? Conta pra mim e quem sabe ajude outra pessoa a entender melhor.